10 reglas para una alimentación sana

1.- En la variación está el gusto: no coma siempre lo mismo

2.- Desayune fuerte

3.- Mantenga su peso dentro de ciertos límites

4.- Modérese con las grasas, especialmente con las grasas saturadas

5.- Tome poca sal

6.- Tome poco azúcar

7.- Beba como mínimo litro y medio de líquidos al día, pero poco alcohol

8.- Coma legumbres, verduras, frutas, hortalizas y cereales

9.- Observe las reglas de la buena higiene

10.- Lea las etiquetas de los envases.

...y 11.- Haga todo el ejercicio que pueda