tag:blogger.com,1999:blog-10956752510087796872024-02-19T13:18:05.043+01:00en positivoUNA FORMA DE PENSAR Y VER LA VIDAJosehttp://www.blogger.com/profile/04766088349976615385noreply@blogger.comBlogger247125tag:blogger.com,1999:blog-1095675251008779687.post-28219541170091475202022-03-02T17:10:00.005+01:002022-03-02T17:14:25.077+01:00Receta 60: RAPE A LA PLANCHA CON REFRITO<p><span style="background-color: #eeeeee; font-family: arial; font-size: large;"> <span style="color: #1c1e21;">Tan fácil como cocinar a la plancha unas rodajas
de rape previamente salpimentadas.</span></span></p><p class="MsoNormal"><span style="color: #1c1e21; mso-bidi-font-family: Helvetica;"><span style="background-color: #eeeeee; font-family: arial; font-size: large;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">Mientras tanto, en otra sartén, preparar un
refrito con aceite, ajo en láminas y Cayena. Cuando el ajo esté dorado, retirar
del fuego y añadir un chorro de vinagre.</span><br />
</span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;"><span style="background-color: #eeeeee;"><span style="font-family: arial; font-size: large;">Cuando el pescado esté casi hecho, echarle el
refrito por encima y acabar de cocinarlo</span>.</span><o:p style="background-color: white;"></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal"><span style="color: #1c1e21; mso-bidi-font-family: Helvetica;"><span style="background: white;"><br /></span></span></p><p class="MsoNormal"><span style="color: #1c1e21; mso-bidi-font-family: Helvetica;"><span style="background: white;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhwEy7Dgy3itjcji7awaeORlR7LGox2weS9qsncAsLAfkoPOxIFj4oW1Ss0BdF559QofYNl2_IfWhDtodzSAmWG4RsHlIYL58sarXWct1dqnucEOUizdqJL5ka12szw-86njZ4Q4Wn68nI6zbmk15OFgfrNwD0LS-E3rebBsR8PB-MZ5iwquOhbRfty" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img data-original-height="1151" data-original-width="864" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhwEy7Dgy3itjcji7awaeORlR7LGox2weS9qsncAsLAfkoPOxIFj4oW1Ss0BdF559QofYNl2_IfWhDtodzSAmWG4RsHlIYL58sarXWct1dqnucEOUizdqJL5ka12szw-86njZ4Q4Wn68nI6zbmk15OFgfrNwD0LS-E3rebBsR8PB-MZ5iwquOhbRfty=w300-h400" width="300" /></a></div><br /><br /><p></p>Josehttp://www.blogger.com/profile/04766088349976615385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1095675251008779687.post-2528204362918095332022-02-13T16:30:00.004+01:002022-02-13T16:37:00.684+01:00Ahora ya no me importa<p><span style="font-family: arial; font-size: large;">-Maestro, antes de ser sabio ¿te deprimías? </span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: large;">-Sí, claro, como todo el mundo. </span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: large;">-Y ahora que has alcanzado la iluminación ¿te deprimes? </span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: large;">-Sí, claro, como todo el mundo. Pero ahora ya no me importa. </span></p><p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwMQJNQ2oSdtT_il9pBla5c0EEZ6khEXwY8A-udE82_b9XhO_Ec9-fsRYSjm0n3XonHoGISPUrIot5e3OJs8w' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><p></p>Josehttp://www.blogger.com/profile/04766088349976615385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1095675251008779687.post-63127740099891483332022-01-31T17:08:00.003+01:002022-02-01T12:02:07.312+01:00receta 59: SALTEADO DE CHAMPIÑONES, AJETES Y BACALAO<p><span style="font-family: arial; font-size: large;"><span style="background-color: #eeeeee; color: #1c1e21;">Tan fácil como marinar bacalao desmigado y desalado en
AOVE con ajo y guindilla seca durante al menos media hora (se puede hacer de
víspera y dejarlo en el frigorífico)</span></span></p><p style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin-bottom: 3.2pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 3.2pt; margin: 3.2pt 0cm;"><span style="color: #1c1e21;"><span style="background-color: #eeeeee; font-family: arial; font-size: large;">Escurrir el aceite del bacalao en una cazuela y
cocinar en él unos champiñones laminados y unos ajos tiernos troceados con un
chorrito de vino blanco. Añadir una pizca de sal y pimienta.<o:p></o:p></span></span></p><p style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin-bottom: 3.2pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 3.2pt;"><span style="color: #1c1e21;"><span style="background-color: #eeeeee; font-family: arial; font-size: large;">Cuando los champiñones empiecen a dorarse, incorporar
el bacalao, darle un par de vueltas y dejar que se acabe de cocinar con el
calor residual.</span><span face="Calibri, sans-serif" style="background-color: white; font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></span></p><p>
</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjIvEAP1NI6QAzMIsQ5FIY6MHIFHbyBMUOfW_Ey5LcGSvzZYvCzH44feMMuLybk_EqCSJHTj4elD3ZTVz5oiLQp6cCVcPwkdH04CowKoRODZfnRzd_BuzxZ_CaIFvBPKkFGPk4VVu-YgvLlJm16AkKkZJmus-z7esrkJfNS-qImppsDnd9-kWbdLEAm" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="669" data-original-width="890" height="325" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjIvEAP1NI6QAzMIsQ5FIY6MHIFHbyBMUOfW_Ey5LcGSvzZYvCzH44feMMuLybk_EqCSJHTj4elD3ZTVz5oiLQp6cCVcPwkdH04CowKoRODZfnRzd_BuzxZ_CaIFvBPKkFGPk4VVu-YgvLlJm16AkKkZJmus-z7esrkJfNS-qImppsDnd9-kWbdLEAm=w439-h325" width="439" /></a></div><br /><p></p>Josehttp://www.blogger.com/profile/04766088349976615385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1095675251008779687.post-48981745201098968682022-01-27T19:22:00.001+01:002022-01-27T19:23:54.245+01:00La vida es como una cámara de fotos<p><span style="font-family: arial; font-size: large;"> </span><span style="font-family: arial; font-size: large;">Enfócate en lo que te gusta</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: large;">Captura los buenos momentos.</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: large;">Saca de lo negativo algo positivo.</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: large;">Y si no te gusta la foto, intenta otra toma.</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: large;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: large;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxNulNIqN_hXSiYWNSpPhEDhew_z6LFO3BgBLukBczpvOCCwKC00nZYgsc-GC337E5vc4GWa6tWANrvFQoKqw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></span></div><span style="font-family: arial; font-size: large;"><br /><br /></span><p></p>Josehttp://www.blogger.com/profile/04766088349976615385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1095675251008779687.post-77878524374198900032022-01-17T13:24:00.001+01:002022-01-27T19:23:02.219+01:00No te enredes en tus pensamientos <p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzlqWk5SuUu_OTMLJk-16tyZAePpIUFtK0fTHZjwb1m3LKNWl8gWYyS4LB37zJ6YRdYgU2QIuq-Z1IvqdywgA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><br /> <span style="font-family: arial; font-size: large;">Si no eres capaz de reirte siempre del mismo chiste ¿por qué eres capaz de sufrir siempre por lo mismo?</span> <p></p>Josehttp://www.blogger.com/profile/04766088349976615385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1095675251008779687.post-11015245912722893412019-12-21T18:18:00.003+01:002022-03-02T17:16:46.261+01:00¿correcto o incorrecto?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
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</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span face="Arial, Helvetica, sans-serif">Hacer algo mal está bien.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span face="Arial, Helvetica, sans-serif">
</span></span><div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span face="Arial, Helvetica, sans-serif">Como nadie sabe seguro si está haciendo lo correcto o lo
incorrecto, no te molestes excesivamente en preguntarte ¿es esto correcto?
¿está esto mal? </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span face="Arial, Helvetica, sans-serif">
</span></span><div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span face="Arial, Helvetica, sans-serif">Lo único que tienes que preguntarte y lo único que te tiene
que preocupar es ¿esto me está trayendo bienestar a mí y a todos los que me
rodean? Si está trayendo bienestar a todos, es lo correcto.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span face="Arial, Helvetica, sans-serif">
</span></span><div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span face="Arial, Helvetica, sans-serif">Nadie puede decidir lo que está bien y lo que está mal.
Llevamos miles de años debatiendo sobre ello y nadie ha llegado a una
conclusión. Y las personas que han pensado que siempre estaban haciendo lo
correcto se convierten en tiranos y en nombre de esa corrección y por
defenderla, se llegan a hacer las cosas más terribles entre ellos.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span face="Arial, Helvetica, sans-serif">
</span></span><div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span face="Arial, Helvetica, sans-serif">Entonces en lugar de pensar qué es lo correcto o lo incorrecto
(que no deja de ser la consecuencia de una moralidad en la que tú crees) ¿por
qué no despiertas la humanidad que hay dentro de ti? No tienes que hacer las
cosas bien, solo tienes que ser un poco más humano ya que la naturaleza humana
no fija límites sino que los expande.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span face="Arial, Helvetica, sans-serif">
</span></span><div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span face="Arial, Helvetica, sans-serif">Para la mayoría de las personas, todos (excepto ellos
mismos) están equivocados en algún punto. Y si todos están equivocados y solo
tú tienes razón, eso no es un signo de estar en lo correcto sino una señal de
locura (aquí me acuerdo del chiste <span style="background-color: #eeeeee;"><span style="background-attachment: scroll; background-clip: initial; background-image: none; background-origin: initial; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: initial; letter-spacing: 0.15pt;">del conductor que va por la autopista y en la radio alertan
"cuidado, hay un loco circulando en sentido contrario por la
autopista" y el conductor dice "¿cómo que uno? ¡si TODOS están
circulando en sentido contrario!”</span>)</span>. Por eso, aunque<span> </span>creas que alguien está equivocado, inclúyelo
también e intenta hacer las cosas lo mejor que puedas, porque en el momento en
que piensas que estás haciendo todo correcto, todo se empieza a ver mal en tu
vida.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span face="Arial, Helvetica, sans-serif">
</span></span><div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span face="Arial, Helvetica, sans-serif">Sea lo que sea que hagas en tu vida, involúcrate en ello
absolutamente porque la vida es eso, es involucramiento, no es rectitud. Tu
involucramiento debe ser completo y mirando cómo se incluye el bienestar de
todos.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span face="Arial, Helvetica, sans-serif">
</span></span><div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span face="Arial, Helvetica, sans-serif">Si te conviertes en un proceso inclusivo y estás
involucrado, está bien.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span face="Arial, Helvetica, sans-serif">
</span></span><div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span face="Arial, Helvetica, sans-serif">Así que no pierdas tu tiempo en decisiones correctas o
equivocadas. Cuando estés razonablemente equilibrado, con claridad y feliz, no
frustrado por algo… toma una decisión y pon tu vida en eso. Algo maravilloso
sucederá. Puede que no hagas lo correcto pero puedes hacer algo grandioso, algo
maravilloso y eso es suficientemente bueno.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span face="Arial, Helvetica, sans-serif">
</span></span><div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span face="Arial, Helvetica, sans-serif">Eso es todo.</span></span></div>
<span style="font-size: large;"><span face="Arial, Helvetica, sans-serif">
</span></span><div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span face="Arial, Helvetica, sans-serif">¿Correcto?</span></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyPZtFXcTNs9x_3N5oN0pg86bnX7qrLO95f4QmGCoLhJNeiMiDSRPe2PEOBciEmoHga8j8dxPvHPbHt7_YFICCICIqvgYDe9p1-WPLDwJx8rzTeWjGCYYDQowtj6d8uYYgysyw687LY7g/s1600/correcto+o+n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1300" data-original-width="1144" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyPZtFXcTNs9x_3N5oN0pg86bnX7qrLO95f4QmGCoLhJNeiMiDSRPe2PEOBciEmoHga8j8dxPvHPbHt7_YFICCICIqvgYDe9p1-WPLDwJx8rzTeWjGCYYDQowtj6d8uYYgysyw687LY7g/s320/correcto+o+n.jpg" width="281" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Josehttp://www.blogger.com/profile/04766088349976615385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1095675251008779687.post-76199218327433196142019-12-18T19:42:00.000+01:002019-12-18T19:42:32.766+01:00¿y por qué no?<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Este mediodía estaba en casa y han llamado a la puerta. He mirado
por la mirilla y al ver a un chico joven con una carpeta en la mano he pensado “otro
pesado con alguna encuesta”. A pesar de todo, he abierto y ahí ha sido cuando
me he sorprendido.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Efectivamente, era un chico joven que se ha presentado como
Sergio, un escritor que estaba presentando su libro de una forma un tanto
atípica, a puerta fría, dando la cara y arriesgándose al portazo en las narices.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Realmente me ha parecido una apuesta muy valiente por su
parte. Eso es tirar de ingenio cuando fallan los recursos. Los recursos
(tiempo, dinero…) siempre son limitados. El ingenio no tiene límites.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Cuando nos centramos en las soluciones en vez de en los
problemas, los problemas tienden a solucionarse. Y Sergio lo ha hecho. Y por
cierto muy bien, con absoluta educación, entusiasmo y vulnerabilidad. Con esos
ingredientes, no puede fallar. Tardará más o tardará menos, pero conseguirá sus
objetivos. Seguro.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">¡Ah! ¿sabéis cómo se titula el libro?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><i><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">“¿Y por qué no?”<o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><i><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">¿Que por qué no? Pues porque no podía ser de otra manera.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">P.D.: Las sincronías, últimamente, invaden mi vida y resulta
que Sergio, el autor, se apellida Hernández López(-Pastor). Por si queréis
saber algo más de él, este es su blog: <a href="http://shlopezpastor.blogspot.com/">http://shlopezpastor.blogspot.com/</a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl_VFQZ3C8klTO0SjE5xRMB3LgR-c6-yB_5vhn5SjxBT-MqdlYSu-f0niei2ugH7sBbQR2PbC_a6hnW-sNFL7VRZkIrUEzxE2iHF0Z9lc9gG1qXdRaF0Itq7xdYIt35M5hZH5_Upaigrk/s1600/DSC04800.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1381" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl_VFQZ3C8klTO0SjE5xRMB3LgR-c6-yB_5vhn5SjxBT-MqdlYSu-f0niei2ugH7sBbQR2PbC_a6hnW-sNFL7VRZkIrUEzxE2iHF0Z9lc9gG1qXdRaF0Itq7xdYIt35M5hZH5_Upaigrk/s400/DSC04800.JPG" width="345" /></a></div>
<br />Josehttp://www.blogger.com/profile/04766088349976615385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1095675251008779687.post-48873171048524245892019-12-16T20:06:00.000+01:002019-12-16T20:06:46.555+01:00¿no puedo cambiar?<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Cuando alguien me dice “es que yo soy así y no puedo cambiar”
yo le pregunto (o por lo menos lo pienso): ¿así cómo? ¿así de gilipollas? (con
perdón)</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">¿Cómo puede decir alguien que “no puede” cambiar? Si lo
único constante en esta vida es el cambio…</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Cambiamos hasta celularmente. Unas células van
desapareciendo y otras van naciendo hasta el punto que somos personas diferentes a lo que éramos
hace unos años. Es como cuando dicen que no te puedes bañar dos veces en el
mismo río porque el agua con la que te bañas ahora es distinta con la que te
bañas en este otro ahora.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">¿O me vas a decir que eres igual que hace 10 o 20 o 30 años?
¿Qué piensas lo mismo de todos los temas? ¿Qué tomarías hoy las mismas
decisiones que tomaste entonces?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">El cambio puede medir nuestra flexibilidad mental según
nuestra capacidad de adaptación ayudándonos a desarrollar la resiliencia al
entender nuestra propia capacidad de crecimiento y aprendizaje. Porque el cambio
es una decisión, no una capacidad.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Está claro que existe un temor natural al cambio porque el
cambio es incomodidad. No puedes hacer un proceso de cambio desde la comodidad.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Pero todo en la vida cambia, estés preparado o no. Y si
estás preparado pero no sabes como, busca ayuda. El Coaching para estar bien te
puede ayudar. Yo te puedo ayudar.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">¿Hablamos?</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC5ulj1qy5V1m9hADQGYpUh0l5ztLCqUcMGc6CBn2QrsZI3l4544zzb8HfFAUe23touUcQFjahR5AaqDODCmz-Us2hYET42fSF9nthxjsa863prVf_zRUfdNR_WIFLDyuvR1bXREkz-n8/s1600/Cambio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="370" data-original-width="592" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC5ulj1qy5V1m9hADQGYpUh0l5ztLCqUcMGc6CBn2QrsZI3l4544zzb8HfFAUe23touUcQFjahR5AaqDODCmz-Us2hYET42fSF9nthxjsa863prVf_zRUfdNR_WIFLDyuvR1bXREkz-n8/s400/Cambio.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Josehttp://www.blogger.com/profile/04766088349976615385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1095675251008779687.post-11346372315963361372019-03-28T16:57:00.000+01:002019-03-28T16:57:11.868+01:00visión holística<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
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<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="color: #333333; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Todos los días nos encontramos artículos y posts
sobre nutrición y alimentación en los que nos recuerdan lo mal que hacemos la
compra, lo mal que cocinamos y, en definitiva lo mal que comemos, muchos de
ellos realizados por profesionales y “gurús” de la nutrición.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></span><div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="color: #333333; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">También encontramos a diario artículos y posts
sobre las repercusiones que la alimentación tiene sobre distintas facetas de
nuestra salud y cómo influyen en el desarrollo y mantenimiento de ciertas
enfermedades (obesidad, cardiovasculares, tumores…) estos escritos por
profesionales de la medicina.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></span><div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="color: #333333; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Mucho peor que esto, la avalancha de
pseudoartículos y publicidades sobre dietas milagro, superalimentos y todas sus
supuestas “virtudes y bondades”, publicados estos por pseudoprofesionales,
pseudoperiodistas e influencers varios.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></span><div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="color: #333333; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Y con tanta información, dibujos, esquemas e
infografías, nos volvemos locos con lo que tenemos que comer o dejar de comer.
Y más si tenemos en cuenta que las informaciones van variando según van
avanzando las investigaciones y lo que ayer era “lo más” hoy es pecado mortal de
necesidad.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></span><div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="color: #333333; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Claro que hay que comer bien, eso nadie lo
discute. Y claro que hay que informar y remover conciencias. Lo que no tengo
tan claro es si con tanta información no estamos consiguiendo hacer una campaña
de acoso y derribo, de parálisis por análisis y, en definitiva de
culpabilización de la gente que puede llegar a sentirse como unos auténticos
analfabetos nutricionales (doctor, he picado, me he zampado unas lentejas que
tenían chorizo…)</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></span><div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="color: #333333; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Desde luego que los profesionales (médicos y
nutricionistas) lo hacemos con toda nuestra mejor intención (excluyo a los
“pseudo”) ya que desde nuestro conocimiento intentamos hacer, de la mejor
manera posible una buena educación en la alimentación, pero ¿lo estamos
enfocando bien? ¿tenemos en cuenta las consecuencias negativas (culpa,
frustración, etc)? ¿tenemos en cuenta las emociones con las que nuestros
pacientes se enfrentan a la comida?</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></span><div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="color: #333333; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Y aquí es donde yo quería llegar, a las
emociones.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></span><div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="color: #333333; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Llevo más de 30 años de ejercicio profesional. Ya
hace unos cuantos años, publiqué el libro “ADELGAZAR EN POSITIVO. Manual de
primeros auxilios para dietas de adelgazamiento”, un libro de autoayuda que
hace más hincapié en la actitud con la que te enfrentas a la comida que en la
comida en sí. </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></span><div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="color: #333333; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Y está claro. Somos seres “holísticos”. No
podemos desvincular nuestro cuerpo de nuestras emociones y de cómo las unas
influyen en el otro y viceversa. </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></span><div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="color: #333333; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Podemos saber muy bien qué tenemos que comer,
cómo lo tenemos que preparar y el ejercicio que tenemos que hacer, pero si la
cabeza no está alineada con el objetivo, no conseguiremos nada positivo y sí
más frustración y sentimiento de culpa por no ser capaces de poner en práctica
la teoría que sí conocemos.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></span><div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="color: #333333; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Por eso es muy importante trabajar también, desde
el interior, la manera en que nos enfrentamos a la comida, ya sea para tener un
peso saludable, para mantener una dieta acorde con nuestra salud o nuestras
enfermedades y al final conseguir “estar bien”, que en definitiva, es la base
de nuestro bienestar.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></span><div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="color: #333333; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">En una de las líneas del post anterior, digo que
soy Médico, que soy Dietista y que soy Coach.<span>
</span>Y eso es, fundamentalmente, porque no quiero perder de vista esa visión
holística de mis pacientes como un todo porque muchos de ellos conocen la
teoría y aunque saben lo que tienen que hacer y por muchas pautas nutricionales
que se les dé, se sienten incapaces de seguir una dieta, se autosabotean
continuamente y siempre encuentran una excusa, piensan que no tienen fuerza de
voluntad, utilizan la comida como remedio para su ansiedad, son incapaces de
disfrutar de lo que comen, creen que las dietas no funcionan con ellos, necesitan
cambiar la forma de relacionarse con la comida, no saben distinguir el hambre
físico del hambre emocional y, en definitiva, les cuesta reconocer y gestionar
sus emociones con respecto a la comida.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></span><div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="color: #333333; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Así que, si sabes que algo tienes que cambiar
pero no sabes cómo, además de los consejos nutricionales y de salud, un proceso
de <b><i>coaching
para estar bien</i></b> te puede ayudar. Y si crees que yo te puedo ayudar,
pregúntame cómo. </span></span></span></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="color: #333333; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">P.D.: Si te interesa adquirir mi libro “Adelgazar
en positivo”, lo puedes encontrar en Amazon: </span><span lang="ES-TRAD"><a href="https://t.co/xX3Gah2irc" target="_blank" title="https://goo.gl/CwxrSk"><span class="js-display-url"><span style="color: blue; text-decoration: none; text-underline: none;">goo.gl/CwxrSk</span></span><span class="invisible"><span style="color: blue;"> </span></span></a>
o directamente en Clínica Nutriestética (Avda Colon 43 bajo, Logroño)</span><span lang="ES-TRAD" style="color: #333333; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;"></span></span></span></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></span><br />
<br />Josehttp://www.blogger.com/profile/04766088349976615385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1095675251008779687.post-43728070008214194522019-03-17T18:04:00.001+01:002019-03-17T18:04:19.179+01:00y tú ¿quién eres?<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Soy muchas cosas y, si me
preguntan, no tengo muy claro qué (o quién) soy. No sé muy bien qué etiqueta me
define mejor.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Soy marido, padre, hijo, hermano,
cuñado, primo… <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Soy médico, soy dietista y soy
coach.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Soy currante. Soy jefe. Soy compañero.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Soy emprendedor. Soy “aprendedor”. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Soy habitante, ciudadano, votante…<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Soy runner y soy muy sedentario.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Soy listo y hago y digo tonterías.
Soy tonto y sigo formándome para ser listo.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Soy divertido y soy un coñazo.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Soy tolerante y hay cosas que no
tolero.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Soy lo que me ha pasado y lo que
aspiro a que me pase en el futuro.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Soy lo que pienso. Soy el
significado que le doy a lo que pienso.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Soy un ser humano. Soy persona. Soy
animal. Soy cosa.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Soy el resultado de mi educación.
Soy cultura. Soy incultura. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Soy cuerpo. Soy mente. Soy emoción.
Soy sentimiento.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Soy amor. Soy valores. Soy espíritu.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Soy el conjunto de mis defectos. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Soy duda.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Soy cambio continuo. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Soy como tú. Soy como todos. Soy único
e irrepetible.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">…<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">En definitiva, solo soy lo que soy
mezclado con lo que no soy, lo que puedo llegar a ser y lo que pude haber sido .<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<span style="color: #333333;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Y aunque solo sea por todo lo que
soy, soy un privilegiado que a veces se olvida de que lo es.</span><span style="font-family: PT Sans; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWrvgSp3Bwm5xFyxiqCa0qG7399RO7s0GBErF5wuaGjQ4dzLqzSPMW__-Ifo6qpVi5n1gUA1uuiPDKlixc7m2Ty55DdOk8mSWNx8iZH_gsZNv0O4QRUiy9XEW_Ms6Cl-cIUqefy9_sEi4/s1600/images.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="170" data-original-width="296" height="229" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWrvgSp3Bwm5xFyxiqCa0qG7399RO7s0GBErF5wuaGjQ4dzLqzSPMW__-Ifo6qpVi5n1gUA1uuiPDKlixc7m2Ty55DdOk8mSWNx8iZH_gsZNv0O4QRUiy9XEW_Ms6Cl-cIUqefy9_sEi4/s400/images.jpeg" width="400" /></a></div>
<br />Josehttp://www.blogger.com/profile/04766088349976615385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1095675251008779687.post-4485906928308140982019-02-26T18:59:00.000+01:002019-03-28T19:16:14.126+01:00conviértete en un (buen) experto<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Dicen que la experiencia es la madre de la ciencia y que la
repetición es la clave del éxito.</span></span></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">También dicen que la repetición crea el hábito y que donde
pones el foco pones tu atención y tu energía.</span></span></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si todo eso que dicen es verdad, te lanzo una pregunta (o
tres): ¿Dónde pones tu enfoque a diario? ¿Qué practicas en tu día a día? ¿Qué
repites continuamente?</span></span></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Porque al final, lo que repites a diario, lo que practicas,
en donde pones tu foco, hará que te vuelvas un auténtico experto en eso.</span></span></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Por eso te sigo preguntando:
¿Practicas la preocupación? ¿Practicas el enfado? ¿Practicas la queja? </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Porque
si practicas y repites a diario estos comportamientos, te convertirás un
experto en esos comportamientos y te volverás tan bueno en ellos que todo te
preocupará, cualquier nimiedad te enfadará y siempre encontrarás algo malo en
cada cosa que veas, oigas o hagas para quejarte.</span></span></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Así que yo te propongo: Si es cierto que todo es cuestión de
práctica… ¿Por qué no tomas la decisión de practicar la alegría, la paz, la
calma y la felicidad en tu vida hasta que te vuelvas un experto en estas
emociones?</span></span></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ahí lo dejo… Ahora vas y lo cascas ;P</span></span></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ6Ke3NDa5BIml5cWSRF1cLXpUIi8IwbNm57NH2sKEKO4wTynWYmWt_CAxOkvixM4fM4mgonFQpFQ5-eHOl-3Oe-nmVsHcRXmh7Kz9cTTwp5QYPcP3oVL0OmCdgSLI8vKo-5ASdXsaqzg/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="122" data-original-width="414" height="116" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ6Ke3NDa5BIml5cWSRF1cLXpUIi8IwbNm57NH2sKEKO4wTynWYmWt_CAxOkvixM4fM4mgonFQpFQ5-eHOl-3Oe-nmVsHcRXmh7Kz9cTTwp5QYPcP3oVL0OmCdgSLI8vKo-5ASdXsaqzg/s400/images.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Josehttp://www.blogger.com/profile/04766088349976615385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1095675251008779687.post-57607736374782360762019-01-30T17:47:00.000+01:002019-03-28T19:16:36.271+01:00electrocardiograma vs vida<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Esto es un electrocardiograma (ecg):</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuGtLOs4SM-SVoH42vqqSa9nD77gB85uBWgWIVKLkSw7JSD2RfkbpMxG6BCBt4oZJfQlEPvHJM1WrXt6gyxQ218SJKNXdd1DbVuwdaPq8iFlrEc1an-_vzlIFkozmxKwv9HulqflcuWZY/s1600/ecg.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><img border="0" data-original-height="173" data-original-width="292" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuGtLOs4SM-SVoH42vqqSa9nD77gB85uBWgWIVKLkSw7JSD2RfkbpMxG6BCBt4oZJfQlEPvHJM1WrXt6gyxQ218SJKNXdd1DbVuwdaPq8iFlrEc1an-_vzlIFkozmxKwv9HulqflcuWZY/s400/ecg.png" width="400" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Un electrocardiograma es la representación gráfica de la
actividad eléctrica del corazón. Como podréis apreciar, sobre la base de una
línea isoeléctrica se ven unas ondas positivas (hacia arriba) y otras ondas
negativas (hacia abajo), de diferente amplitud y duración y que coinciden con
distintas fases de repolarización y despolarización en cada latido.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Pues bien, para mí, esta gráfica es también la
representación de la vida. Tal cual. Porque en la vida hay momentos (y eventos)
positivos y otros negativos que vivimos con más o menos intensidad y otros que
son bastante planos. O sea, como una montaña rusa de emociones ¿no?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">¿y qué pasa en un electrocardiograma cuando en el corazón no
hay actividad eléctrica? Pues pasa esto:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGaxhJNh2sJGwIXrqSJli05GjRN1ZysabhNX-8wvKL_38-wIc8SPXd8rjw-K5Rqe_T83-3Jc_qiJBFehZMwZ_6tSPk8ZMuce5two5FVkICQ1BEuItgwzUo9ZWFCUxrY2LCH6SbuKS9YHk/s1600/asistolia.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><img border="0" data-original-height="157" data-original-width="485" height="128" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGaxhJNh2sJGwIXrqSJli05GjRN1ZysabhNX-8wvKL_38-wIc8SPXd8rjw-K5Rqe_T83-3Jc_qiJBFehZMwZ_6tSPk8ZMuce5two5FVkICQ1BEuItgwzUo9ZWFCUxrY2LCH6SbuKS9YHk/s400/asistolia.gif" width="400" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Es decir, que no hay latidos y por tanto, en la gráfica sale
una imagen plana.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">¿Y qué pasa cuando la vida es “plana”? Pues pasa que no es
vida, porque la vida necesita estímulos, variedad y cambios para que en vez de
plana, sea plena ¿no os parece?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Pero aún voy más allá. Para hacer un electrocardiograma
completo, se colocan diversos electrodos en el tórax y en las extremidades que
recogerán la actividad eléctrica del corazón desde distintos puntos y entonces
tendremos una gráfica (un ecg de 12 derivaciones) que sería algo así:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuYN1SGnNQ-fSLOF6QXkIehHK3Z0KkUxyW645Vg0OBskivLhLRpw27x-ntFncP3OkUS-vZRFcJ6KVGqyXKVxRQ5TrKSpCAEbFF5pbOMAe9ZLpyJaDWgP-LghCguY9KjdR7OpW7IJlxU0o/s1600/ecg+12.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><img border="0" data-original-height="508" data-original-width="850" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuYN1SGnNQ-fSLOF6QXkIehHK3Z0KkUxyW645Vg0OBskivLhLRpw27x-ntFncP3OkUS-vZRFcJ6KVGqyXKVxRQ5TrKSpCAEbFF5pbOMAe9ZLpyJaDWgP-LghCguY9KjdR7OpW7IJlxU0o/s400/ecg+12.png" width="400" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Si os fijáis, el mismo latido se ve de distinta manera
dependiendo del electrodo que lo recoja. Y si os fijáis más, el mismo latido,
visto en distintas derivaciones, se puede registrar como onda positiva de más o
menos amplitud e incluso como onda negativa (y viceversa, claro).</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Y vuelvo a comparar esta imagen con nuestra propia vida.
Ningún hecho tiene significado por sí mismo más allá del que cada uno de nosotros
le damos o le queremos dar. Dependiendo de donde pongamos el foco (el electrodo
del ecg) podemos ver un mismo evento (latido)de distintas maneras (distintas
derivaciones del ecg) y darle una interpretación más o menos positiva o
negativa o, lo que es lo mismo, donde pones el foco (electrodo), pones tu
atención y tu energía (derivación)y eso hace también que le des un significado
u otro (ondas positivas o negativas) al mismo hecho (latido).Y si cambias el
foco y cambias el significado, podrás mejorar tus decisiones porque tendrás
mejores emociones.</span></div>
<br />
<br />
<br />Josehttp://www.blogger.com/profile/04766088349976615385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1095675251008779687.post-13017769540862898582019-01-06T12:31:00.000+01:002019-03-28T19:17:27.779+01:00Día de Reyes: Regala(te) tu mejor versión<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Todavía vivimos <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en la
creencia de que las buenas personas son las que piensan en los demás antes que
en ellos mismos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">De <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>hecho, solo la
idea de anteponerse uno mismo por delante de los demás nos suele generar un
conflicto interior y nos provoca un estado emocional negativo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Pero si cambiamos el enfoque, podemos comprobar que en
realidad, esta es una creencia errónea, que hay que vivir de dentro hacia fuera
y que no podemos ofrecer lo mejor al mundo y a las personas que nos rodean si no
nos escuchamos a nosotros <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>mismos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Y no se trata, para nada, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de un sentimiento egoísta, de pensar solo en
nosotros y que el resto no nos importe una mierda, no. Precisamente, como nos
importa el resto, pensamos en nosotros, intentamos mejorarnos a nosotros mismos
e intentamos ser nuestra mejor versión para poder ofrecer a los demás lo mejor
de nosotros. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">No sirve de nada pensar en los demás cuando lo que les
estamos ofreciendo no es nada positivo. Y es imposible que ofrezcamos algo
positivo cuando nos estamos silenciando, cuando no nos estamos escuchando y
cuando estamos haciendo lo que los demás quieren pero no lo que nosotros
queremos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Por eso os invito a que reflexionéis sobre ello, a que
miréis en vuestro interior, os convirtáis<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>en vuestra mejor versión y ofrezcáis a todo el mundo que os rodea lo
mejor de vosotros. Porque nadie puede ofrecer lo que no tiene.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Realmente, mirándolo desde este punto de vista y dándole
este nuevo significado, pensar en uno mismo deja de ser un acto de egoísmo para
convertirse en un acto de generosidad.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUWMyqWOLHrHzL8Oo_k75YAFrGaz1OJzzV3Qsnnrt7Vp-3227xSmgbibj4efcEd67XxkqAqG-LkVgijfC9iaNXRNoq0DYEDqw_34K4O68-cIMsQY5jUY5810fdwyErumjQ-TVTW4dAg5M/s1600/mejor+versio%25CC%2581n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="478" data-original-width="900" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUWMyqWOLHrHzL8Oo_k75YAFrGaz1OJzzV3Qsnnrt7Vp-3227xSmgbibj4efcEd67XxkqAqG-LkVgijfC9iaNXRNoq0DYEDqw_34K4O68-cIMsQY5jUY5810fdwyErumjQ-TVTW4dAg5M/s400/mejor+versio%25CC%2581n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Josehttp://www.blogger.com/profile/04766088349976615385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1095675251008779687.post-27150529065638674272018-12-02T12:24:00.002+01:002019-03-28T19:18:27.357+01:00el amor es una opción<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Una de las últimas veces que mi mujer y yo estuvimos tomando
una cerveza con nuestro<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>hijo y su novia, nos
preguntaron cómo se hacía para llevar tantos años juntos (38 entre noviazgo y
matrimonio. Ellos llevan unos meses) y les hablábamos de amor, respeto,
compromiso, tolerancia… y sobre todo de saber ceder en muchos momentos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">El caso es que dándole vueltas al tema me pregunto ¿qué es
para mi el amor? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Pues bien, para mi el amor, a diferencia del enamoramiento,
no es un sentimiento sino una decisión. El amor es una opción.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Enamorarse es súper fácil pero amar es más difícil porque es
un ejercicio diario y eso implica un esfuerzo. Es decir, el amor comienza con un
sentimiento pero al final se convierte en un acto de la voluntad que elige
amar, que decide amar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Porque los sentimientos son cambiantes, son pasajeros.
No podemos estar contentos todos los días ni tristes todos los días.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Si nos damos cuenta, hasta en la fórmula del sacramento del
matrimonio, los contrayentes dicen “Yo te recibo a ti como esposo/a y me
entrego a ti y prometo serte fiel en la prosperidad y en la adversidad, en la
salud y en la enfermedad, y así amarte y respetarte todos los días de mi vida”
o lo que es lo mismo, “yo te recibo y acepto como mi esposo/a porque quiero
compartir tus tiempos, tanto los buenos como los malos y serte fiel en lo
pequeño pero también en lo grande. Y alentarte sin empobrecerte. Y aconsejarte
sin imponerme. Y cuidarte cuando estés enfermo/a pero también cuando estés
sano/a porque quiero elegirte y amarte como hoy todos los días de mi vida”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">El que ama siempre está disponible para dar y cuando los dos
lo entienden y lo practican, esa relación tendrá sentido para ambos hasta el
punto que puede ser una relación sin fecha de caducidad. Como una madre que soporta
las tonterías, los desplantes y los errores de su hijo. Y no importa cuantos
desplantes tenga, lo sigue queriendo, porque hace años tomó la decisión de
amarlo y esa es una decisión que no se deja, que no cambia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Porque el amor genera y necesita compromiso, sacrificio,
lealtad, ética e integridad. En el amor hay pactos, reglas, sacrificios. En el
amor se elige si quiero ser fiel, si quiero ser leal, si quiero respetar a mi
pareja incluso cuando nadie me ve y cuando no se va a enterar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">El amor es incondicional. Es luchar hombro con hombro con el
otro para lograr un objetivo común.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<!--EndFragment--><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Y si decides no hacerlo, también es una decisión, que igual
que la de amar, traerá consecuencias a tu vida. Tú decides pagar el precio o
no. Tú decides amar o no.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqAvulZcl2pxlgUVipt-OJEPACQkb7Ki2Id81vzZAYecVXHKk1DhWn66CWy6ugM0p_Sp76w3DpJueyClU0PHm4TUb6qMzfogYU_Z_t-O-TQxRXJD-m03CSpnXKvU8CycRRc1wLYv-2IQw/s1600/images.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="179" data-original-width="282" height="253" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqAvulZcl2pxlgUVipt-OJEPACQkb7Ki2Id81vzZAYecVXHKk1DhWn66CWy6ugM0p_Sp76w3DpJueyClU0PHm4TUb6qMzfogYU_Z_t-O-TQxRXJD-m03CSpnXKvU8CycRRc1wLYv-2IQw/s400/images.jpeg" width="400" /></a></div>
<br />Josehttp://www.blogger.com/profile/04766088349976615385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1095675251008779687.post-81016135664960776562018-08-17T10:10:00.000+02:002018-08-17T10:10:58.129+02:00de plena actualidad<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">No sé de donde saqué esto, pero lo tenía guardado hace tiempo y al releerlo me he dado cuenta de que son principios que se usan continuamente, tanto por los medios de comunicación (todos) como por los partidos políticos (todos) y diversas organizaciones de todo tipo.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">No deja de dar un poco de miedito ver como nos manipulan, pero si somos conscientes de los métodos que utilizan, a lo mejor podemos, aunque solo sea de vez en cuando, ser más críticos con lo que vemos y oímos para poder evitarlo.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">LOS 11 PRINCIPIOS DE LA PROPAGANDA (Goebbels, Alemania nazi):</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong>Principio de simplificación y del enemigo único.</strong><br />
Adoptar una única idea. Individualizar al adversario en un único enemigo.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong>Principio del método de contagio.</strong><br />
Reunir diversos adversarios en una sola categoría o individuo. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong>Principio de la transposición.</strong><br />
Cargar sobre el adversario los propios errores o defectos, respondiendo el
ataque con el ataque. Si no puedes negar las malas noticias, inventa otras que
las distraigan.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong>Principio de la exageración y desfiguración.</strong><br />
Convertir cualquier anécdota, por pequeña que sea, en amenaza grave.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong>Principio de la vulgarización.</strong><br />
Toda propaganda debe ser popular, adaptando su nivel al menos inteligente de
los individuos a los que va dirigida. Cuanto más grande sea la masa a
convencer, más pequeño ha de ser el esfuerzo mental a realizar. La capacidad
receptiva de las masas es limitada y su comprensión escasa; además, tienen gran
facilidad para olvidar.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong>Principio de orquestación.</strong><br />
La propaganda debe limitarse a un número pequeño de ideas y repetirlas
incansablemente, presentarlas una y otra vez desde diferentes perspectivas,
pero siempre convergiendo sobre el mismo concepto. "Si una mentira se
repite lo suficiente, acaba por convertirse en verdad".</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong>Principio de renovación.</strong><br />
Hay que emitir constantemente informaciones y argumentos nuevos a un ritmo tal
que, cuando el adversario responda, el público esté ya interesado en otra cosa.
Las respuestas del adversario nunca han de poder contrarrestar el nivel
creciente de acusaciones.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong>Principio de la verosimilitud.</strong><br />
Construir argumentos a partir de fuentes diversas, a través de los llamados
globos sonda o de informaciones fragmentarias.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong>Principio de la silenciación.</strong><br />
Acallar las cuestiones sobre las que no se tienen argumentos y disimular las
noticias que favorecen el adversario, también contraprogramando con la ayuda de
medios de comunicación afines (!!!).</span><br />
<strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Principio de la transfusión.</span></strong><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b><br /></b>
Por regla general, la propaganda opera siempre a partir de un sustrato
preexistente, ya sea una mitología nacional o un complejo de odios y prejuicios
tradicionales. Se trata de difundir argumentos que puedan arraigar en actitudes
primitivas.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong>Principio de la unanimidad.</strong><br />
Llegar a convencer a mucha gente de que piensa "como todo el mundo",
creando una falsa impresión de unanimidad.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisQpITs70QvmKqaH48-FxPGxmTGtWkroS3VMbcalTsRrv91fgFdNyBBilStoGyDaBnpji-sKlqIkULv33uJ1DOJn2zmMnE9f6ZMAC6g7De_sfV0CRYY-A17nxNE5JpEDoRTBL19IwqcDA/s1600/manipulacion.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="380" data-original-width="640" height="237" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisQpITs70QvmKqaH48-FxPGxmTGtWkroS3VMbcalTsRrv91fgFdNyBBilStoGyDaBnpji-sKlqIkULv33uJ1DOJn2zmMnE9f6ZMAC6g7De_sfV0CRYY-A17nxNE5JpEDoRTBL19IwqcDA/s400/manipulacion.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Josehttp://www.blogger.com/profile/04766088349976615385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1095675251008779687.post-20003402411942265952018-07-13T11:44:00.001+02:002019-03-28T19:19:03.722+01:00¿adelgazar caminando?<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: #eeeeee;"><br /></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Se estima que 1 kilo de tejido adiposo tiene aproximadamente
855 gramos de grasa y 155 gramos de agua. Como cada gramo de grasa
produce 9 kilocalorías (Kcal), un kilo de tejido adiposo producirá 9 x 855
= 7695 kcal<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">. Por tanto, si queremos perder peso,
nos interesará saber que se calcula que para perder un kilo de grasa es
necesario un gasto calórico neto de <span style="border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">7.700 kcal aproximadamente
(siempre teniendo en cuenta factores como si padeces sobrepeso o no, si eres
sedentario, etc).<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Dicho a groso modo,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></span>para perder 1 kilo
de tejido adiposo <span style="border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">tenemos que comer unas 7700 kcal menos de las que gastemos o bien
quemar unas 7700 kcal más de las que ingerimos.</span><span style="border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><span style="border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;"><br /></span></span></div>
</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: #eeeeee;"><o:p><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"> P</span></o:p><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">artiendo de estas
premisas, podemos preguntarnos ¿cuánto hay que andar al día para perder un kilo
de peso a la semana?</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: #eeeeee;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<div style="text-align: left;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;"><span style="background-color: #eeeeee; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Pues bien, teniendo
en cuenta que al caminar avanzamos en cada paso un promedio de 75cm, en un
kilómetro daremos una media de 1333 pasos. <o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;"><span style="background-color: #eeeeee; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">Por otra parte, como
ya hemos dicho que un kilo de grasa aporta unas 7700 Kcal, para perder un kilo
en una semana debemos gastar 1100 kcal al día más de las que ingerimos.</span><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;"><br /></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><span style="background-color: #eeeeee; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Por tanto, si para perder 70 Kcal debemos dar 1.333
pasos, para perder 1.100 kcal tendremos que dar unos 21.000 pasos. O lo que es
lo mismo, caminando 21.000 pasos al día (que equivalen a unos 16 km), lograremos
perder 1.100 kcal diarias (por supuesto, si no aumentamos las calorías que
ingerimos).<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><span style="background-color: #eeeeee; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Y todo esto teniendo en cuenta que la velocidad con la
que caminemos y nuestro peso corporal son dos factores que determinan el
número de calorías quemadas durante la marcha. Si caminamos más lento,
perderemos menos que si lo hacemos más rápido y si pesamos más, consumiremos
más calorías.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9Z7M0HbszU0CWqX3o_p4-2xJ-jz4zhDc3ctw1Br12gQp2JX1szOlS-wfrjkKFkMZSR_0i08wMD3q2054OQy6tLzeJKe308ExyIEJglJrZCnUxy48t6XZy94B6Pk_Ll7OrwYd7T8p8Ofs/s1600/caminar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="373" data-original-width="560" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9Z7M0HbszU0CWqX3o_p4-2xJ-jz4zhDc3ctw1Br12gQp2JX1szOlS-wfrjkKFkMZSR_0i08wMD3q2054OQy6tLzeJKe308ExyIEJglJrZCnUxy48t6XZy94B6Pk_Ll7OrwYd7T8p8Ofs/s400/caminar.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<br />Josehttp://www.blogger.com/profile/04766088349976615385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1095675251008779687.post-10301859643889006322018-06-17T18:03:00.000+02:002019-03-28T19:20:04.498+01:00tú no eres ellos<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Hablando de adultos, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>cada
uno es responsable de su vida, o lo que es lo mismo, tú no eres responsable de
las acciones de los demás. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Pero del mismo modo que no eres responsable de las
acciones de los demás, sí lo eres de cómo reaccionas ante ellas. Tu angustia,
tu depresión, tu estrés, tu insomnio y todas esas emociones<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que te mortifican por lo que hacen o dejan de
hacer <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>los otros, no solo no resuelven
sus problemas sino que agravan los tuyos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Si te fijas, todos los cursos de meditación, higiene mental,
crecimiento personal…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>conducen todos al
mismo punto y este punto es que cada uno es responsable de su estado interior,
nadie más lo es. Tú solo puedes tener influencia directa sobre ti mismo/a y los
demás, igual que tú, tienen todos los recursos necesarios para resolver sus
propias vidas. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Como mucho, tú solo puedes, además de predicar con el ejemplo, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>darles tus consejos y, a partir de ahí, ellos
deciden si los siguen o no.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Así que a partir de hoy, toma la decisión de dejar de ser
quien asume sus responsabilidades<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>e
intenta resolver sus problemas y cargar con sus culpas y trata a los demás como los adultos independientes y autosuficientes que son. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Asume que tu deber para con ellos y para
contigo mismo/a es mantener la calma y dejar que cada uno resuelva lo que le
corresponde. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Verás como las cosas empiezan
a funcionar mejor cuando cada uno, incluido tú, sepa y decida lo que le corresponde hacer.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraph">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />Josehttp://www.blogger.com/profile/04766088349976615385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1095675251008779687.post-73365439072027873802018-05-01T21:41:00.000+02:002019-03-28T19:21:16.373+01:00tienes razón, pero no me convences<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">No quiero convencer a nadie de nada.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">¿Quién soy yo para decir que algo es como yo digo?</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Yo solo quiero dar a conocer (mostrar, que no demostrar) lo que entiendo como cierto en este momento, ya que lo que veo ahora como tal no tiene porqué coincidir con lo que pensaba hace unos años y, casi con total seguridad, no lo hará en un futuro.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">En todo caso, que sea mi propia convicción la que te convenza, no cualquier esfuerzo que pueda hacer para convencerte porque cuando se está seguro de algo, no hacen falta razones para levantar la voz.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large; text-indent: -29.0667px;">Lo malo es que algunos llaman razonamiento a encontrar argumentos para seguir creyendo lo que creen.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Tratar de convencer a otra persona no deja de ser atentar contra la libertad de creer que cada uno tiene que llegar a la verdad (su verdad) por sus propios medios, porque al fin y al cabo cada convicción no es más que una historia de búsquedas, contradicciones, tanteos, errores, aciertos, correcciones, filtros y, en definitiva, experiencias.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Por eso, al final, cuando no entiendas las razones, deja de razonar... y acepta.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Y por encima de todo, sé feliz. Sin razones.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
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<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Cambiar un hábito por otro requiere, sin
duda alguna, un esfuerzo, ya que cualquier cambio supone modificar una serie de
comportamientos que ya tenemos instaurados en nuestro subconsciente y automatizados
en nuestro modo de vida.</span></span></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Cuando hablamos de dieta y ejercicio, es
decir, de vida saludable, pasa lo mismo. Todos tenemos buenas intenciones, pero
cuando toca renunciar a la cervecita con patatas fritas cuando estamos con los
amigos o hay que ponerse las zapatillas para salir a correr, cualquier excusa
nos vale para posponer esas buenas intenciones para más adelante. </span></span></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Y excusas, podemos encontrar un montón y
así nos inventamos pretextos para justificar nuestra inactividad o nuestra mala
alimentación, o lo que es lo mismo, nuestra falta de compromiso con nosotros mismos. </span></span></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Pero lo peor de todo, es que nos acabamos
creyendo que esas excusas son verdad e intentamos justificarlas. La buena
noticia es que todas esas justificaciones, se pueden rebatir y podemos
encontrar tantas motivaciones como excusas.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Recuerda tu prioridad número uno: Primero
tienes que estar sano. Después, todo lo demás. Si no gozas de un buen estado de
salud físico y mental, difícilmente podrás rendir eficazmente en otros campos
de tu vida. Incluso tu imagen es un reflejo de tu salud porque una buena
alimentación, una condición física saludable y una buena calidad del descanso
nocturno tienen como consecuencia una buena imagen.</span></span></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">En el tema de
la alimentación </span><span lang="ES-TRAD">¿Quién que haya estado a dieta no ha aprovechado que tiene
invitados, o que come fuera de casa o que está nervioso, o que tiene algo que
celebrar o, o, o...?</span><span lang="ES-TRAD"> Pero p</span><span lang="ES-TRAD">uestos a
buscar excusas, una de las que se esgrimen con más frecuencia es el tipo de
acti</span><span lang="ES-TRAD">vidad laboral que se realiza. O</span><span lang="ES-TRAD">s puedo
asegurar que he conocido en la consulta a personas que ejercían trabajos
distintos y que todos los que se lo han planteado seriamente y con una actitud
positiva, han conseguido adelgazar, les haya costado más o menos.</span><span lang="ES-TRAD"> </span></span></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Y si hablamos
de hacer ejercicio, siempre escucharemos la excusa de que “No tengo tiempo”. </span></span></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Vamos a ver, “alma
cántaro”. Una semana tiene 168 horas. Si descontamos 8 horas diarias de sueño,
te quedan 112 horas. Quitemos 10 horas diarias de trabajo (8 horas de jornada
laboral y 2 de tareas de casa) y aun así te quedan 60 horas semanales ¿me quieres
decir, de verdad, que no puedes sacar tres horas a la semana para hacer
ejercicio? Pues que quieres que te diga. No me lo creo. Y más cuando las
estadísticas dicen que pasamos una media de tres horas ¡diarias! delante del
televisor…</span></span></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Además,
siempre será mejor hacer poco que no hacer nada ya que el mero hecho de hacer
algo ya es positivo para tu cambio de hábitos porque tu cuerpo necesita ser
estimulado con una cantidad mínima de actividad física, que hecha de una manera
regular, favorece que se vayan produciendo pequeñas adaptaciones beneficiosas
para tu condición física.</span></span></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">En
resumen, cualquier excusa es buena para cuidarse.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4jcTt7X5sSHs9PQje6zG4yEG1iWFiLqb6-0PDa4d4TgUPWSvgwvzRwoWY6oNan6iouug2yTcrYVziiKZEeTnsjV4kzFzO8QvqVwhGi4vq_MbuBftzawOtCobJ_FRhqPXtVcccX491y9M/s1600/excusa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="227" data-original-width="400" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4jcTt7X5sSHs9PQje6zG4yEG1iWFiLqb6-0PDa4d4TgUPWSvgwvzRwoWY6oNan6iouug2yTcrYVziiKZEeTnsjV4kzFzO8QvqVwhGi4vq_MbuBftzawOtCobJ_FRhqPXtVcccX491y9M/s400/excusa.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Josehttp://www.blogger.com/profile/04766088349976615385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1095675251008779687.post-52671782867316105942018-01-06T11:51:00.002+01:002019-03-28T19:23:59.114+01:00bendición para el día de reyes<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Hoy es día de regalos.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Os propongo el regalo de compartir la mesa y los alimentos, disfrutando de la compañía.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">El regalo de charlar animadamente sabiendo escuchar sin interrumpir al otro.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">El regalo del cariño, siendo generosos en gestos, besos, caricias, abrazos, palmadas y apretones de manos.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">El regalo de la sonrisa, esa línea curva que lo endereza todo, que cuesta muy poco y vale mucho y que dura un instante pero se recuerda mucho tiempo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">y sobre todo, os propongo que recordemos que siempre, siempre, siempre, el regalo no está dentro del paquete sino en las manos que lo entregan.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhohB0XTu8S4xcC_u6ahuY0JvXn1mv6DtxSrg0kXY1IAVimEu6cisnP8qDB9aPNupGOl-mnwq3X5MFaqn_7GhZYvDmEeLvOQ4TIpQ39j4yvbrj_AFV-55xhENNjYaBRgW7TQRyPSYB7AJo/s1600/tiempo+de+dar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="395" data-original-width="349" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhohB0XTu8S4xcC_u6ahuY0JvXn1mv6DtxSrg0kXY1IAVimEu6cisnP8qDB9aPNupGOl-mnwq3X5MFaqn_7GhZYvDmEeLvOQ4TIpQ39j4yvbrj_AFV-55xhENNjYaBRgW7TQRyPSYB7AJo/s400/tiempo+de+dar.jpg" width="352" /></a></div>
<br />Josehttp://www.blogger.com/profile/04766088349976615385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1095675251008779687.post-32439090727035979632018-01-04T17:53:00.000+01:002018-01-04T17:53:06.217+01:00¿Cómo no me van a gustar los Reyes Magos?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hay quien dice que los Reyes son los padres. Yo lo puedo
confirmar.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Es una fiesta, la de los Reyes Magos, que en mi casa siempre
se ha celebrado por todo lo alto y que he mamado desde pequeñito. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Durante varios años, mi padre fue Baltasar en donde trabajó
toda su vida, el antiguo INP (hoy INSS) y por sus rodillas pasaron los hijos de
todos sus compañeros y, cómo no, nosotros, sus hijos, <span> </span>también. <span> </span>Y unos años después, mi hermano Edu cogió su
testigo y también hizo de Baltasar varios años en el Colegio San José y
entonces fue mi hijo el que pasó por sus rodillas alucinando con todas las
cosas que el Rey sabía de él.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Al principio, lo recuerdo preparando la noche anterior todos
los bártulos para ir a cazar (su excusa para no estar con nosotros por la
mañana) y luego entendí porqué nunca cazaba nada.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Más tarde, lo recuerdo preparando el maquillaje con una
mezcla de corcho quemado y cerveza. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Este Baltasar, siempre llevaba en el bolsillo un buen puñado
de pipas de Oriente que iba repartiendo entre los chavales y que todos
coincidíamos en que sabían igual que las pipas de girasol de aquí.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">También llevaba un anillo “de oro” que ofrecía a besar a las
madres de los niños (las esposas de sus compañeros) que al acercarse recibían
un chorro de agua directamente en la cara ya que era un anillo de broma
conectado a una pera de agua. Lo mejor era que las mamás no se podían quejar
delante de los niños para no delatarlo.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¡Todavía están en su casa los pendientes de bisutería que
utilizaba ese día! El primer día que vio a mi hijo con un pendiente, no dijo
nada, se fue a su habitación y salió con los pendientes de Rey Mago colgando de
las orejas y partiéndose el pecho de risa… </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Y para colmo, el otro día encontré en su casa el diploma que
le acredita como “Cuarto Rey Mago” y que se lo envió como agradecimiento una de
las ONGs con las que colaboraba habitualmente.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¡¿Cómo no me van a gustar los Reyes Magos?!</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<br /></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-gMN215VVKBpXNMekV3KAFTQhhpGk-F8sl0XUbo6Q_gWtm-KPKJt8lzTKiqAepAK8U-CgbUnz9pjodU7dwx5CExdxExgYELkMVnE-JiaX1ZDB4WJhTo1vvMLX3nfzyNH1gYf7phwSaM4/s1600/IMG_20161220_103317.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-gMN215VVKBpXNMekV3KAFTQhhpGk-F8sl0XUbo6Q_gWtm-KPKJt8lzTKiqAepAK8U-CgbUnz9pjodU7dwx5CExdxExgYELkMVnE-JiaX1ZDB4WJhTo1vvMLX3nfzyNH1gYf7phwSaM4/s640/IMG_20161220_103317.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Josehttp://www.blogger.com/profile/04766088349976615385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1095675251008779687.post-67631405575869399962017-11-30T13:39:00.000+01:002019-03-28T19:25:04.285+01:00antiestrés<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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</div>
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</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ante una situación estresante, nuestro organismo produce una
hormona que se llama cortisol, que es la sustancia que nos hace estar más
alerta y prepararnos para el ataque o la huida permitiéndonos correr más, que nuestro corazón bombee más sangre e
incluso que no sintamos tanto el dolor
de una herida que nos podamos ocasionar.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pero de la misma manera que nuestro organismo segrega
cortisol cuando sentimos estrés, también existen otras hormonas capaces de
relajarnos y de producir en nosotros una sensación de bienestar. Entre estas
hormonas destaca la oxitocina.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La oxitocina se produce en situaciones placenteras muy
diversas, por ejemplo recibiendo un
masaje, haciendo ejercicio, manteniendo una agradable conversación con otra
persona, teniendo relaciones sexuales, sintiendo, pensando y actuando positivamente,
ayudando a los demás, paseando por la naturaleza, riendo y acariciándonos, etc,
etc.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Parece ser que la risa también puede ayudarnos a reducir el
estrés. De hecho, tenemos una tendencia natural a fijarnos en las caras
sonrientes (incluso a que nos parezcan
más atractivas) y su expresión se contagia con facilidad. Reírnos relaja la
musculatura y nos permite estrechar lazos con los que nos rodean. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La oxitocina no solo nos relaja, sino que también nos ayuda
a aumentar nuestra confianza y a relacionarnos mejor con los demás, lo que a su
vez puede servirnos para reducir el estrés.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si seguimos estos consejos y procuramos vivir en calma, no
solo afrontaremos mejor las situaciones de estrés sino que estaremos aportando
nuestro granito de arena para conseguir un mundo mejor.</span></span></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZIccEFyyigwXmtrX-8pVWBdofzteZUaZnmNdYi8ZsgzxPnQS4S563Z_QZ3i0CZyZ1ZsC4TkYXoV7L4gx-m7yJcRn7LrrQZWkKuGi5Js5lJF4kohenAExYQAZPAlg46mh62ypzqgvIpyY/s1600/antiestres+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="246" data-original-width="205" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZIccEFyyigwXmtrX-8pVWBdofzteZUaZnmNdYi8ZsgzxPnQS4S563Z_QZ3i0CZyZ1ZsC4TkYXoV7L4gx-m7yJcRn7LrrQZWkKuGi5Js5lJF4kohenAExYQAZPAlg46mh62ypzqgvIpyY/s400/antiestres+2.jpg" width="332" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKGOaBN-cOHmzHHOqhA4w55xyuPcD3ZQKOxr1Lg4QitAtfAoqoVjyKuQJCnCJHp4ke7kzOkZJmaCN7t3YSRMRxdPnVTdL2mP0NNt5u3JK7UWTrz03pjXfxS8x_siNwUY49Rb6K7dG9cMA/s1600/antiestres.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Josehttp://www.blogger.com/profile/04766088349976615385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1095675251008779687.post-46524140874210889932017-11-11T18:39:00.000+01:002019-03-28T19:25:44.022+01:00ámate<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large; text-align: justify;">Está muy bien eso de pensar en los demás. Lo que a mí no me parece que esté tan bien es pensar solo en los demás. De vez en cuando tenemos que pensar un poquito en nosotros mismos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large; text-align: justify;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">A mucha gente le parece una frivolidad el intentar cuidarse pero
sin embargo animan a sus seres queridos a que solucionen sus problemas para que
no se resienta su salud.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">En más de una ocasión he oído a distintas
personas decir que no les duelen prendas en ocuparse de cuidar a sus seres
queridos, pero que en lo que respecta a ellas mismas son un auténtico desastre
porque el hecho de cuidarse y prestarse un poco de atención les hace sentirse
un tanto egoístas.</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Pero debemos pensar de otra
manera. Si lo que nos apetece es dedicarnos a los demás y cuidar de ellos,
flaco favor les hacemos (y nos hacemos) no cuidándonos a nosotros mismos,
puesto que si queremos estar en perfectas condiciones para cuidar de los demás,
necesitaremos prestarnos un poco más de atención. Si no lo hacemos, llegará un
momento en que flaquearán nuestras fuerzas y no podremos cuidar de los otros
como a nosotros nos gustaría. Además puede suceder que precisamente por no
cuidarnos, enfermemos y entonces, además de no poder cuidar de los demás, les
obligaremos a tener que cuidar de nosotros.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Hasta en los mandamientos nos
dicen “Amarás al prójimo como a ti mismo”, lo que quiere decir que debemos
amarnos a nosotros mismos primero. Empecemos por nosotros. Amémonos a nosotros
mismos y así estaremos listos para poder amar a otras personas. Tratémonos con
cariño y con mimo. No se puede dar lo que no se tiene y por eso, si nos amamos
mal a nosotros mismos, amaremos mal al prójimo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Visto de este modo, el hecho de
preocuparse uno de sí mismo, de quererse un poquito más, dista mucho de ser un
acto de egoísmo para convertirse en un acto de amor, no solo hacia uno mismo
sino también hacia los demás.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Además, si los demás nos quieren
de verdad, se sentirán felices de vernos contentos y en perfectas condiciones,
con lo que tenemos otro argumento a nuestro favor para ser un poquito egoístas.
Seguro que a ellos no les parece mal que nosotros nos cuidemos, aunque solo sea
para que nosotros les podamos cuidar (¿no son también un poco egoístas?)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<!--EndFragment--><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Al fin y al cabo, eres uno de tus
mejores amigos y a los buenos amigos también hay que cuidarlos ¿no te parece?</span><o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAFB0qRwZQ4lydfgdaWPc0rCtLGqgqXl6M3yJMIqXaxiRu9dAfR1egT1wOYN7nvZqlGNAsm3MfHXaWHoa3ss4ENx0yk6syQDqNnc0IIWJteML-JUIcFuJvUFR8TZ7cHFziPEIYgqTNtj8/s1600/a%25CC%2581mate.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="177" data-original-width="284" height="249" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAFB0qRwZQ4lydfgdaWPc0rCtLGqgqXl6M3yJMIqXaxiRu9dAfR1egT1wOYN7nvZqlGNAsm3MfHXaWHoa3ss4ENx0yk6syQDqNnc0IIWJteML-JUIcFuJvUFR8TZ7cHFziPEIYgqTNtj8/s400/a%25CC%2581mate.jpeg" width="400" /></a></div>
<br />Josehttp://www.blogger.com/profile/04766088349976615385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1095675251008779687.post-58782146340706821982017-10-26T11:53:00.001+02:002017-10-26T11:53:15.471+02:00El ángel del humor (réquiem por mi padre)<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Ayer enterramos a mi padre. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Tuve la suerte y el privilegio de estar con él, agarrándole las manos, mientras daba su último aliento. No puedo expresar la sensación de calma y de sosiego que experimenté en ese momento y que quedará en mi corazón para siempre. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Las últimas semanas han sido duras, viendo como una persona que quieres tanto, se va apagando y consumiendo poco a poco. Los dos últimos días, entre el fallecimiento, el tanatorio, el cementerio y el funeral, son realmente agotadores, pero yo creo que necesarios para ayudarte a elaborar el duelo en condiciones.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">No puedo estar más orgulloso de mis hermanos (incluyo a mi primo Emilio, mi quinto hermano), de mi mujer y de mis cuñados, igual que de mi hijo y de mis sobrinos, por como se han portado ante las circunstancias. Mi mujer siempre dice que los Hernández somos muy fiesteros y que siempre estamos buscando excusas para celebrar algo (razón no le falta), pero que eso es fácil y lo difícil es ver cómo se reacciona cuando vienen mal dadas (aquí razón, le sobra). Pues bien, ahora que han venido mal dadas, creo que hemos estado a la altura de las circunstancias, así que, hermanos, nos hemos ganado el derecho de seguir intentando celebrar lo bueno para seguir igual de unidos en lo no tan bueno.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Eso sí, a Edu, mi hermano pequeño y compañero de fatigas junto con Pili en eso del correr (los afamados y nunca bien ponderados Hernández-Bolt) le voy a dar unas collejas. Con lo sereno que yo estaba, ayer, al acabar el funeral, hizo que un par de lágrimas se asomaran a mis ojos con el emotivo texto que leyó en la iglesia. Texto que por entrañable, emotivo y porque me da la gana, transcribo a continuación para que los que ayer no pudisteis acompañarnos podáis disfrutar de él y los que ya lo escuchamos, si queremos, podamos recordarlo:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">"Adiós, Papá.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Llegó el día en que nos dejaste para irte con Jesús y María, tus Amigos del Alma y a los que tanto has querido durante tus más de91 años.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Tengo el corazón roto, al igual que todos nosotros, pero quería darte las gracias.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Gracias por ir conmigo al fútbol y ver mis partidos cuando era pequeño.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Gracias por esos chistes que nos contabas, que por cierto, eran malísimos, pero con los que yo me reía como loco. Ahora están Jose y Maite para contarlos igual de malos. Cuando llueva sabré que alguno has contado y está todo el mundo llorando de risa allí arriba.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Gracias por esos domingos en la chopera del Iregua con la familia y los amigos.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Gracias por ser nuestro Rey Mago particular en las Navidades.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Pero sobre todo, GRACIAS, por todos los valores que nos has inculcado: educación, respeto, honestidad, lealtad, fidelidad... y por la familia que junto a mamá creaste y de la que nos sentimos orgullosos de formar parte.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Sé que en ocasiones no compartía tu manera de ver las cosas, pero esas discrepancias también ayudan, desde luego, a reforzar los lazos.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">En una ocasión, un domingo por la tarde, tomando café en casa, te pregunté que si echando la vista atrás, habías sido feliz en tu vida y me dijiste que más que feliz, con mamá, tu compañera de toda la vida, tus hijos, nietos, amigos, trabajo...</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">han sido más de 91 años de felicidad plena, así que con eso nos quedamos, papá.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">quería agradecer profundamente a mi mujer Natalia, a mis cuñados Lorenzo, Justo, Agustín y Maite y a mis primos, más que primos, hermanos, Emilio e Isabel, el trato la ayuda y el cariño que hasta el último momento han tenido con papá. Exactamente igual que si fuese el suyo. Y lo mismo digo de sus cuidadoras Fina, Geno y Poli que tanto y con tanto cariño nos ayudan. Mis hermanos y yo no lo olvidaremos en la vida.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Quería hacer una mención especial a mi hermana Pili, que hoy es su cumpleaños. <span style="background-color: white; color: #1d2129; letter-spacing: -0.12px;">Enterrar a tu padre es terrible, y si lo tienes que hacer el día de tu cumpleaños, no os lo quiero ni contar. </span><span style="background-color: white; color: #1d2129; letter-spacing: -0.12px;">Pero así es la vida y a veces tiene estos caprichos. </span><span style="background-color: white; color: #1d2129; letter-spacing: -0.12px;">De todas formas, siéntete privilegiada por tener a tu lado tanta gente que te quiere, quédate con su sonrisa y brinda por él cada año que llegue.</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; letter-spacing: -0.12px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">¡Ah, papá! antes de despedirme, una cosa: Cuando te encuentres allí arriba con la tía Sole y el tío Emilio, diles que estén tranquilos, que aquí vamos a seguir cuidando de mamá como hasta ahora y les das un beso muy fuerte de todos nosotros, que nos acordamos mucho de ellos y les echamos mucho de menos.</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; letter-spacing: -0.12px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Ya te dije que el día que te fueses, iba a venir un montón de gente a despedirse de ti y que la iglesia se iba a quedar pequeña. Como ves, no me he equivocado.</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; letter-spacing: -0.12px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Gracias a todos por venir, de todo corazón.</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; letter-spacing: -0.12px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Descansa en paz, papá.</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; letter-spacing: -0.12px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Te querremos eternamente."</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "SF Optimized", system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: -0.12px;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuC5KfRsOCv99rPU2afPaZSuRzGd7SOzbQhue48ocRIjOCslub8cD6YCLU2W_NuNO6hejM7M3WRCuDwHNVqv7hLlBrsRzjF9UrRDuGGOXJkJ5a_BdOV6hxCJjDwSz0bPppFLCyiMmecMo/s1600/sonrisa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="549" data-original-width="417" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuC5KfRsOCv99rPU2afPaZSuRzGd7SOzbQhue48ocRIjOCslub8cD6YCLU2W_NuNO6hejM7M3WRCuDwHNVqv7hLlBrsRzjF9UrRDuGGOXJkJ5a_BdOV6hxCJjDwSz0bPppFLCyiMmecMo/s400/sonrisa.jpg" width="303" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "SF Optimized", system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: -0.12px;"><br /></span>Josehttp://www.blogger.com/profile/04766088349976615385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1095675251008779687.post-1025761467672706482017-10-24T13:00:00.000+02:002017-10-24T13:00:30.978+02:00Pepe. Papá.<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ha fallecido mi padre. Jose Antonio Hernández. Pepe para la familia y amigos.</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Hablar de Pepe es hablar de bonhomía, una bonita palabra cuyo significado, más que bonito, es hermoso.</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Bonhomía significa Afabilidad, sencillez, bondad y honradez en el carácter y en el comportamiento.</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">En los tiempos que corren, cada vez es más raro que una persona sea reconocida por los demás como alguien con esas características de “buen hombre” o “buena persona”.</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Y en gran parte es complicado por las apreciaciones de su propia definición: “…en el carácter y en el comportamiento” lo que convierte las características de la bonhomía en todo un estilo de vida.</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Pues bien, eso era, o mejor dicho, eso es Pepe. Sencillamente un buen hombre y a la vez, un hombre bueno.</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Un buen esposo. 66 años de matrimonio, y la imagen que tengo grabada intentando, en su lecho de muerte, incorporarse para darle un beso a mi madre, lo confirman.</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Un buen padre y abuelo. Sus cinco hijos y sus parejas, sus nietos y biznietos os lo aseguran.</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Una buena persona, siempre dispuesto a ayudar y a compartir.</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Una buena sonrisa, siempre, hasta en los últimos días, con la cabeza ya perdida, dispuesto al chiste y al buen humor.</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Y también, un buen maestro en esto de la bonhomía, porque eso es lo que nos enseñaron en casa cuando éramos pequeños. Por eso, qué bonito sería que intentáramos rescatar al niño que fuimos y que aprendió a ser “buena gente” y volver a ser no buenos a secas, ni ingenuos, sino personas plenas de bondad en el corazón y sencillez en las maneras, como Pepe nos enseñó.</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">A lo mejor no es tan difícil. La base ya la tenemos ¿la buscamos y la sacamos a relucir?</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Post data: Como decía uno de los chistes que contabas… “qué mala suerte, para un día que sales en las esquelas, hoy no lees el periódico”</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Descansa en paz, papá. Te lo has ganado.</span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixX7zINMu6vsl6l7Bsvsc47jky3PUCVddCNXyDanm8sEg5FLRF__H3zm_JloZuGCHHCwDxjOP2A3NFOsZh2hp_vnI0bSLkwhtJiCjXMJOVI6EM1nQz1beVp4eOW_ZpqIS6Wlqn4Kn1mME/s1600/pap%25C3%25A1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixX7zINMu6vsl6l7Bsvsc47jky3PUCVddCNXyDanm8sEg5FLRF__H3zm_JloZuGCHHCwDxjOP2A3NFOsZh2hp_vnI0bSLkwhtJiCjXMJOVI6EM1nQz1beVp4eOW_ZpqIS6Wlqn4Kn1mME/s400/pap%25C3%25A1.jpg" width="225" /></a></div>
<br />Josehttp://www.blogger.com/profile/04766088349976615385noreply@blogger.com0